Coraz więcej osób przyznaje się do tego, że planują zrzucić nieco zbędnych kilogramów. Najczęściej jest to niewielka nadwaga, jednakże obecnie zapanowała na świecie moda na kult pięknego i zdrowego ciała. Wszystkim zależy na zgrabnej sylwetce i przede wszystkim na tym, aby być zdrowym. Poza zastosowaniem samej diety niskokalorycznej, warto pomyśleć również o tym, aby nieco podkręcić swój metabolizm i przyspieszyć wymianę materii.
Istnieje wiele sposobów na to, aby nieco rozkręcić metabolizm. Przede wszystkim, dietetycy wskazują, aby zaraz po przebudzeniu, wypić szklankę ciepłej wody, najlepiej z cytryną. Taka woda podgrzeje nasz układ pokarmowy i zacznie on szybciej działać. Bezwzględnie trzeba zjeść też śniadanie w przeciągu jednej godziny od rozpoczęcia dnia. Nie warto czekać dłużej, ponieważ to śniadanie ma nam dodać powera i energii na cały poranek. Najlepiej, jeżeli będzie to również ciepłe śniadanie.
Owsianka na śniadanie
Dietetycy zalecają, aby z rana jadać ciepłą owsiankę. Najlepiej, jest ją podkręcić, używając do tego rozgrzewających przypraw. Powinny się one znaleźć w każdym naszym posiłku, ponieważ usprawniają procesy trawienne i znacznie szybciej spalamy kalorie. Wśród takich przypraw, z pewnością należy wymienić kurkumę, anyż, cynamon, kardamon, imbir i kumin. Można również używać ostrej papryki i innych pikantnych przypraw, jednakże nie w zbyt dużej ilości. Przyprawy te powinny znaleźć się na stałe w naszym menu. Należy na nie uważać jedynie latem, podczas dużych temperatur. Wówczas lepiej unikać takich przypraw.
Przyśpieszenie trawienia herbatkami ziołowymi
Poza tym, dobrym rozwiązaniem, jest również picie herbatek i ziół, które wspomagają procesy trawienne i sprawiają, że szybciej spalamy to, co zjedliśmy. Należy również wypijać codziennie dużo wody mineralnej niegazowanej. Osoba dorosła powinna jej pić co najmniej dwa litry w ciągu dnia. Pomaga to naszym nerkom się oczyszczać. Pamiętajmy jednak, aby nie pić później niż na pół godziny przed jedzeniem i nigdy nie popijać posiłków. Lepiej jest odczekać kolejne pół godziny. W ten sposób nie rozrzedzimy swoich soków trawiennych.
Źródło: https://rodzinazdrowia.pl/jakie-posilki-powoduja-przyspieszenie-metabolizmu